Veiligheid en dosering

Hoewel kruidenolie één van de veiligste en mildste middelen van de kruidengeneeskunde is, wil ik je wel graag aanraden om een kruid altijd eerst goed te leren kennen voordat je het op je lichaam gebruikt. In dit hoofdstuk vertel ik meer over hoe je dit het beste doet. Want hoewel kruiden heel puur en natuurlijk zijn, betekent dit niet dat ze automatisch altijd veilig zijn, vooral bij zwangerschap, borstvoeding en kinderen, maar ook bij huidklachten, is het goed om hier extra op te letten.

Wanneer gebruik je kruidenolie niet?

• Op beschadigde open huid
• Op wondjes die schoongemaakt moeten worden
• Op ‘natte’ infecties / ontstekingen
• Op vochtig eczeem
• Als je (acuut) heel ziek bent
• Als je eerst professionele medische hulp nodig hebt

Kruidenolie en open huid

Over het algemeen gebruik je kruidenolie niet op een open, beschadigde huid. Olie trekt snel bacteriën en vuil aan wanneer het op de huid zit terwijl je wonden juist schoon wil houden. Olie gebruik je daardoor pas als de huid zich aan het sluiten is en je het herstel wil ondersteunen. Er zijn wel een paar uitzonderingen: Goudsbloem en Sint-Janskruid kunnen eventueel wel op open huid gebruikt worden, mits het goed schoon gehouden wordt. Wat ik weleens doe is dat ik de plek insmeer met olie en dan een pleister eroverheen plak om de huid te beschermen tegen vuil.

Kruiden als Smeerwortel en Arnica mogen niet in contact komen met open huid.

Kruidenolie bij kinderen en ouderen

Kinderen en ouderen hebben vaak een gevoelige huid en een sensitiever lichaam. Gebruik daarom liever milde olie bij hen, zoals Goudsbloem, Kamille en Lavendel. Hoe je kruidenolie het beste bij kinderen toepast, kun je het hoofdstuk ‘Kinderen en Kruidenolie’ verderop deze week lezen.

Doe de huidtest voor gebruik

Als je een kruidenolie voor het eerst gebruikt, doe dan eerst een huidtest voordat je je lichaam ermee insmeert. Het komt niet vaak voor dat iemand allergisch is voor kruidenolie, dat gebeurt sneller met reguliere cosmetische producten vanwege alle toevoegingen die daarin zitten. Maar het is zeker een goede gewoonte om met nieuwe huidproducten altijd een huidtest te doen. Ik had een keer een allergische reactie op Rozenwater en toen bleken er conserveermiddelen in te zitten waar ik niet tegen kon. Ik had geen test gedaan omdat ik Rozenwater al jaren gebruik en het normaal gesproken 100% puur is, vandaar dat ik niet naar de ingrediëntenlijst had gekeken. Maar ik had twee keer een brandend rood gezicht kunnen voorkomen als ik wel eerst een test had gedaan. Na jarenlang gebruik van allerlei soorten handgemaakte kruidenolie heb ik nog geen enkele keer een allergische reactie gehad, terwijl ik dat wel vaak krijg van reguliere cosmetische producten.

Hoe een huidtest het werkt: smeer een klein beetje olie op je arm of hand en houd de rest van de dag in de gaten of je last krijgt van roodheid, zwelling, uitslag, jeuk of een branderig gevoel. Als dit gebeurt is de kans groot dat deze kruidenolie niet geschikt is voor jou. Stop dan simpelweg met het gebruik ervan en was de huid met water en milde zeep.

Om dit soort reacties te voorkomen kun je het best biologische kruiden en olie gebruiken. Zorg ervoor dat er geen toevoegingen in je olie zitten.

Kruidenolie tijdens zwangerschap en borstvoeding

Met kruiden is het altijd belangrijk om rekening te houden met zwangerschap en borstvoeding, zo ook met kruidenolie. Check altijd eerst of de draagolie en de kruiden geschikt zijn voor zwangerschap of borstvoeding voordat je ze gebruikt. Als je het niet zeker weet is het goed om dit altijd eerst te bespreken met je verloskundige, arts of kruidengeneeskundige, voordat je het gaat gebruiken. Ook wordt aangeraden om de huid niet te veel te masseren (stimuleren) tijdens de zwangerschap. Je kunt natuurlijk wel je huid verzorgen en insmeren, maar zorg dat je niet te veel beweging brengt in je lichaam. Kruidenolie die je sowieso niet mag gebruiken tijdens zwangerschap zijn: Smeerwortel-, Arnica-, Rozemarijn- en Bijvoetolie.

De oorzaak van lichamelijke klachten

Kruidenolie kan enorm helpen, helen en ondersteunen, maar het kan de oorzaak niet zomaar wegnemen. Gebruik je olie voor bijvoorbeeld eczeem en huidklachten, dan is het ook belangrijk dat je werkt aan de oorzaak van klachten. De oorzaak van je klachten gaat meestal niet zomaar weg door het gebruik van kruidenolie. Zo kan kruidenolie enorm veel verlichting geven bij pijnlijke en gespannen spieren, maar als je niets doet aan de oorzaak van je pijnlijke spieren, dan kan olie maar zoveel doen. Werk dus het liefst óók aan de oorzaak van je klachten en gebruik kruidenolie ter ondersteuning en herstel.

Gebruik je olie in je douche of bad of heb je gemorst? Let er dan op dat dit erg glad kan worden en voor ongelukken kan zorgen.

Dosering

Voor volwassenen geldt dat je de meeste kruidenolie zo vaak kunt gebruiken als goed voelt voor jou en waar de situatie om vraagt. De richtlijn voor acute situaties is 3x per dag. Voor huidverzorging en massage is 1-2x per dag. Als badolie kun je zo’n 100 ml per bad gebruiken of 20-50 ml voor een voetenbad.

Als je olie gebruikt voor een pijnlijke plek, kun je deze 2 à 3 keer per dag insmeren. Vooral in de avond is het goed, het lichaam heeft dan meer rust en herstelt zich in de slaap; dat is waarom we veel slapen als we ziek zijn. De olie kan dan mooi zijn werk doen. Voor spierpijn en aanverwante klachten is het soms aangenaam om de olie in te masseren. Je kunt de huid ook met een warme doek afdekken, dat geeft meer ontspanning en de olie trekt dan dieper naar binnen. 

Uitzonderingen

Arnica: Gebruik dit kruid niet langer dan twee weken achter elkaar. Je kunt het natuurlijk wel af en toe gebruiken.
Smeerwortel: Niet langer dan vier tot zes weken per jaar gebruiken.