Stappenplan tinctuur maken
Kruiden kiezen
Als je nog nooit een tinctuur hebt gemaakt en niet weet met welk kruid je wilt beginnen, maar wél graag een tinctuur wilt uitproberen: bedenk dan of er een kruid is waar je je op dit moment tot aangetrokken voelt. Zijn er kruiden in je omgeving die je aandacht trekken of waar je graag bij in de buurt bent en er geen genoeg van kan krijgen? Of is er een kruid dat je altijd al graag beter hebt willen leren kennen?
Voorbeelden van kruiden die mild zijn en erg geschikt voor beginners: Roos, Citroenmelisse en Haver.
Kruiden leren kennen
Neem de tijd om je kruid te leren kennen, voordat je de tinctuur maakt en neemt. Dit kan op allerlei manieren, maar het belangrijkste is door erover te lezen en jezelf op te leiden per kruid. Wees er zeker van dat het kruid geen contra-indicaties bevat die van toepassing zijn op jouw gezondheid, lichaam of medicijngebruik. Lees goed over wat precies de werking en energie van het kruid is.
Hier zijn de Plant Profielen voor bedoeld. Het geeft je een compleet beeld van de energie en werking ervan. Staat het kruid wat je wilt gebruiken niet tussen de Plant Profielen, dan raad ik aan om boeken in huis te halen uit de Kruidenbibliotheek in week 2. Hiermee kun je thuis werken met betrouwbare bronnen en kun je als aanvulling gebruiken op de Plant Profielen.
Check goed of dit kruid écht goed past bij waar je het voor wilt gebruiken. Helpt het kruid bijvoorbeeld bij maagpijn, en wil je het daarvoor gebruiken, maar voelt de rest van de beschrijving niet helemaal passend bij jouw lichaam? Wellicht is het dan niet het juiste kruid voor jou en kun je beter op zoek naar een ander kruid wat ook bij maagpijn helpt, maar qua energie en werking beter bij je past.
Tinctuur maken en gebruiken
Maak dan met het basisrecept in deze module een tinctuur en begin! Je eerste tinctuur zal waarschijnlijk onwennig en spannend aanvoelen om te gebruiken maar weet dat je hier met de tijd in zal groeien. Gebruik de basis-doseerrichtlijnen en pas dit eventueel aan op sensitiviteit en naar behoefte. Blijf luisteren naar je lichaam en hoe je reageert op de tinctuur. In het begin is dat misschien moeilijk te bepalen. Dat is oké; hier moet je ervaring in opdoen. Wees nieuwsgierig, vertrouw jezelf en probeer het uit. Dat is de enige manier om het echt te leren.
Wat je vooral niet moet doen:
- Een tinctuur nemen op basis van wat je leest op social media of internet zonder goede onderbouwing. Gebruik altijd de Plant Profielen of haal een paar goede betrouwbare kruidenboeken in huis die je als basis kunt gebruiken en kunt vergelijken. Dit zal je veel meer zelfvertrouwen geven. Tips voor kruidenboeken vind je in de kruidenbibliotheek in week 2.
- Een tinctuur nemen omdat het een bepaalde werking zou hebben die je goed uitkomt, bijvoorbeeld ontspanning, maar zonder onderzoek te doen naar de volledige werking en contra-indicaties van het kruid.
