Kruidenstoom – recepten

Hieronder vind je het basisrecept voor kruidenstoom. Je kunt dit iedere keer gebruiken als je wilt stomen met kruiden, met kruiden naar wens. Verderop staan mijn favoriete kruidenstoomrecepten.

 

Kruidenstoom basisrecept

 

Ingrediënten:
  • 2 eetlepels gedroogde kruiden of 4 eetlepels verse kruiden (een combinatie kan ook)
  • 500-1000 ml kokend water
Benodigdheden:
  • Hittebestendige schaal
  • Grote handdoek
Instructies:
  1. Doe de kruiden in een hittebestendige schaal of pan.
  2. Schenk er kokend water overheen en roer zachtjes door elkaar.
  3. Gebruik direct of dek het af om de vluchtige oliën van de kruiden niet verloren te laten gaan. Zet de schaal op een veilige plek waar je een tijdje comfortabel kunt blijven zitten.
  4. Breng je gezicht boven de schaal en dek je hoofd en schouders af met een handdoek. Houd je gezicht boven de kruiden damp, maar zorg dat je genoeg afstand houdt van het hete water. Het moet comfortabel en verzachtend voelen voor de huid en luchtwegen.
  5. Adem een paar minuten diep in en uit en laat je omringen door de kruidenstoom zo lang als fijn voelt. Het is handig om tissues in de buurt te houden omdat kruidenstoom erg effectief kan werken.
  6. Als je langer door wilt gaan kun je nog wat kokend water toevoegen om meer stoom te creëren.

 

Kruidenstoom recepten

 

Plant Profiel Recept – Kruidenstoom met Kamille,  Salie en Duizendblad

Een verzachtend kruidenmengsel voor bronchitis, verkoudheid en vastzittend slijm. Het brengt beweging en verzachting in de luchtwegen. Maar je kunt deze kruidencombinatie ook heel goed gebruiken ter ondersteuning van een gezonde huid. Salie en Duizendblad staan bekend om hun reinigende, antibacteriële en helende werking op de gezichtshuid.

Ingrediënten:
  • 1 handje Kamillebloemen
  • 1 handje Duizendbladbladeren en bloemen, fijn gesneden
  • 1 handje Saliebladeren, fijn gesneden
  • 1 liter kokend water
Instructies:

Volg de instructies van het kruidenstoom basisrecept.

 

Aromatische stoommix

Dit is een kruidenmengsel dat verzachtend en rustgevend werkt door de Kamille en Lavendel en tegelijkertijd een diepe kruidige en sterk antibacteriële werking heeft door de Oregano en Tijm. Een fijn middel voor als je het gevoel hebt dat je ziek gaat worden of ter ondersteuning bij hardnekkige verkoudheid die maar blijft hangen.

Ingrediënten:
  • 1 el Kamille
  • 1 el Tijm
  • 1 el Oregano/Marjolein
  • 1 el Lavendel
  • 1 liter kokend water
Instructies:

Gebruik de instructies van het kruidenstoom basisrecept