Kruidenstoom – basisrecept

 

Ingrediënten

  • 2 eetlepels verse of gedroogde kruiden
  • 500-1000 ml kokend water

 

Benodigheden

  • Hittebestendige schaal
  • Handdoek

 

Instructies

Doe de kruiden in een hittebestendige schaal of pan. Schenk er kokend water overheen en roer zachtjes door elkaar. Gebruik direct of dek het af om de vluchtige oliën van de kruiden niet verloren te laten gaan. Zet de schaal op een veilige plek waar je een tijdje comfortabel kunt blijven zitten. Breng je gezicht boven de schaal en dek je hoofd en schouders af met een handdoek. Houdt je gezicht boven de kruidendamp, maar zorg dat je genoeg afstand houdt van het hete water. Het moet comfortabel en verzachtend voelen voor de huid en luchtwegen. Adem een paar minuten diep in en uit en laat je omringen door de kruidenstoom zo lang als fijn voelt. Het is handig om tissues in de buurt te houden omdat kruidenstoom erg effectief kan werken. Als je langer door wilt gaan kun je nog wat kokend water toevoegen om meer stoom te creëren.