Kruidenstoom
De eerste keer dat ik kruidenstoom toepaste kan ik me nog goed herinneren. Ik had enorme keelpijn, kon moeilijk slikken en mijn luchtwegen voelden rauw en geïrriteerd. Het was precies in de periode dat ik net aan het leren was over het werken met kruiden en had, vlak voordat ik ziek werd, gelezen dat je een stoombad kon maken met kruiden. Dat was dan ook één van de weinige dingen waar ik behoefte aan had met zoveel klachten aan mijn luchtwegen. Ik bracht water aan kook, liet mijn vriend Duizendblad, Salie en Toortsbladeren uit de tuin verzamelen, en schonk het hete water over de kruiden in een grote schaal. Ik ging met een handdoek over mijn hoofd en schouders dicht boven de schaal zitten, om de stoom niet te laten ontsnappen. Zodra ik me afsloot van de wereld en me volledig liet omringen door de aromatische kruidenstoom, leek er automatisch verlichting te ontstaan. Niet alleen in mijn luchtwegen, maar ook in de rest van mijn lichaam en in mijn geest. Ik voelde letterlijk alle spanning uit mijn lichaam wegstromen en hoewel de keelpijn niet volledig verdween, voelde ik me een stuk beter. Sindsdien is kruidenstoom één van mijn favoriete kruidenmiddelen als ik ziek ben.
Wat is kruidenstoom precies?
Kruidenstoom is een heel simpel en effectief middel waarbij de damp van heet kruidenwater ingeademd wordt. Dit heeft een helende en verzachtende werking op de luchtwegen en de huid. Stoom kan namelijk de vluchtige inhoudsstoffen van de kruiden dragen, zoals de etherische olie. Door deze warme stoom in te ademen kan het goed inwerken op onze luchtwegen en kan ons lichaam de geneeskrachtige werking van deze inhoudsstoffen via de slijmvliezen in zich opnemen. Het gezicht wordt boven een schaal met dampend kruidenwater gehouden en hoofd en schouders worden afgedekt met een handdoek. Zo word je letterlijk omhuld met de stoom van de kruiden en is het makkelijk om de geneeskrachtige werking van de kruiden diep en goed in te ademen. De warmte zorgt er ook voor dat de poriën openen en de kruidenstoom dieper op het huidweefsel kan inwerken. Zo ontvangt het lichaam de helende werking van de kruiden via de luchtwegen en de huid.
Waar kun je kruidenstoom voor gebruiken?
Kruidenstoom wordt daarom vooral toegepast voor de verlichtende en pijnstillende werking op de holtes van de luchtwegen en bij verkoudheid en griep. Het opent de neusholten, stimuleert afvoering van overtollig vocht en slijm, brengt rust en ruimte in de longen en kan daarnaast erg kalmerend werken. Het is mijn favoriete middel bij een verstopte neus, pijnlijke keel en wanneer een verkoudheid of griep het lichaam rauw en zwaar laten aanvoelen. De diepe kruidige geur en stoom heeft daarnaast een sterk rustgevende werking.
Kruidenstoom kan daardoor ook heel goed ingezet worden als een vorm van ontspanning. De handdoek om je heen creëert een soort cocon die je even afsluit van de wereld. De warmte, donkerheid en het bewust inademen brengt een diepe rust in ons systeem. De kruiden brengen een verdiepende en ontspannende werking met zich mee.
Je kunt kruidenstoom ook gebruiken als verzorging van de gezichtshuid. De damp opent de poriën, hydrateert de huid en brengt rust en heling. Zeker bij een onrustige huid, acne en eczeem kan dit een fijne manier zijn om de huid op een hele milde manier te verzorgen.
De kruiden die meestal worden gebruikt voor kruidenstoom hebben vaak een sterke geur en bevatten dus veel vluchtige oliën. Deze komen heel goed tot hun recht via stoom en zijn daardoor perfect voor dit middel.
Kruiden die in de Plant Profielen worden behandeld:
- Duizendblad (Achillea millefolium)
- Kamille (Matricaria chamomilla)
- Rozemarijn (Rosmarinus officinalis)
- Salie (Salvia officinalis)
- Tijm (Thymus vulgaris)
- Roos (Rosa spp.)
Voorbeelden van andere kruiden die je ook kunt gebruiken:
- Koningskaars (Verbascum thapsus)
- Lavendel (Lavandula angustifolia)
- Marjolein/Oregano (Oreganum vulgaris/majorana)
- Pepermunt (Mentha piperita)
- Gember (Zingiber officinale)
- Den – naalden (Pinus spp.)
- Citroenmelisse (Melissa officinalis)
Het toevoegen van een paar schijfjes verse citroen kan ook goed werken in een kruidenstoombad.
Voor een stoombad kun je zowel gedroogde als verse kruiden gebruiken.
Je kunt één kruid uitkiezen maar ook meerdere met elkaar mixen. In een kruidenbad kan het heerlijk zijn om verschillende kruiden en geuren met elkaar te mixen, maar je leert kruiden wel het beste kennen als je ze apart gebruikt of niet te veel tegelijk met elkaar mengt.
