De kracht van kruidenolie

Wanneer we denken aan kruidengeneeskunde, dan komt kruidenolie vaak niet als eerste in ons op. Beter bekend zijn tincturen, kruidenthee, supplementen en andere manieren om planten inwendig te gebruiken. We vergeten vaak dat onze huid het grootste orgaan van ons lichaam is en dat het enorm veel kan absorberen. De huid staat in direct contact met ons zenuwstelsel, lymfe- en immuunsysteem. Door je huid te hydrateren met olie, ondersteun en ‘voedt’ je deze systemen waardoor je hele lichaam beter functioneert.

Kruidenolie is daardoor één van de makkelijkste én meest natuurlijke manieren om je zenuwstelsel (en daardoor je gehele lichaam) te doen ontspannen. Zoals met veel kruidenmiddelen, wordt kruidenolie dan ook al eeuwenlang gebruikt en dat is niet voor niets. Toen ik me jaren geleden voor het eerst verdiepte in kruidengeneeskunde, was dit het eerste wat ik uitprobeerde. Nog steeds maak ik ieder jaar vele flessen olie van mijn lievelingskruiden (Sint-Janskruid, Roos en Populier) en gebruik ik het bijna dagelijks op mijn huid.

Wat is een kruidenolie precies?

Kruidenolie is een aftreksel van verse of gedroogde kruiden in plantaardige olie. In het Engels noemen ze het heel mooi: ‘whole plant infused herbal oil’. Hiervoor laten we kruiden twee tot zes weken trekken in olie. Ikzelf doe altijd een maancyclus. Hierdoor krijgt de olie de tijd om allerlei inhoudsstoffen van de kruiden op te nemen, zoals etherische oliën en harsen. Daarna zeven we de kruiden eruit en blijft er pure, heldere en geneeskrachtige olie over. De olie is nu infused met de medicinale werking van het kruid en heeft vaak een hele pure kruidige geur. Een kruidenolie wordt ook wel een oliemaceraat genoemd.

Kruidenolie is één van de meest laagdrempelige, toegankelijke en tegelijkertijd helende vormen van huidverzorging. Een perfect middel voor beginners; het is simpel en veilig, maar met enorm veel effect en vele doeleinden. Wanneer je eenmaal weet hoe je het moet maken is het makkelijk én goedkoop om zelf te doen. Zo is het een toegankelijke manier om kruiden te leren kennen en in je dagelijkse leven te verwerken. Een kruidenolie heeft eigenlijk maar twee ingrediënten nodig: een kruid en een plantaardige olie.

Kruiden die vaak gebruikt worden voor kruidenolie zijn bijvoorbeeld Goudsbloem, Lavendel, Dennennaalden, Rozemarijn en Sint-Janskruid. Kruiden met een sterke aromatische geur zijn heel geschikt hiervoor, omdat de olie deze aromatische oliën goed kan onttrekken en dragen. Het is een mooi, geneeskrachtig en volledig natuurlijk middel. Ik gebruik inmiddels alleen nog maar kruidenolie of een andere pure olie op mijn huid.

Kruidenolie is vaak een basisingrediënt van zalf, balsem, crème, bodybutter, zeep en andere natuurlijke huidproducten. We focussen in deze cursus alleen op uitwendig gebruik van kruidenolie, dus gebruik deze recepten niet in de keuken!

We hebben het deze week over kruidenolie die gemaakt wordt door verse of gedroogde kruiden in olie te laten trekken, dat is iets anders dan een essentiële olie.

➤ In het hoofdstuk “Kruidenolie en essentiële olie” wat later deze week aan bod komt, vertel ik meer over het verschil tussen kruidenolie en essentiële olie.

Effecten en voordelen

De effecten en voordelen van regelmatige kruidenoliemassage:

Betere slaap (en sneller in slaap komen)
Ontspannen spieren
Versterkt immuunsysteem
Zachte, gehydrateerde en gezonde huid
Helpt het zenuwstelsel ontspannen (brengt je uit ‘fight or flight’ modus)
Minder stijve gewrichten
Werkt aardend
Verbindt je met je lichaam
Soepeler bewegen
Pijnverlichting
Stimuleert optimale circulatie
Steviger in je lichaam zitten
Een van de veiligste manieren om met kruiden te werken
Brengt een (energetisch en lichamelijk) beschermlaagje aan op je huid
Fijn middel voor hoogsensitieve personen
Stimuleert het lymfesysteem
Helpt het lichaam ontspannen
Betere kennis van je lichaam
‘Smeert’ de zenuwuiteinden en kalmeert zo het zenuwstelsel

Kruidengeneeskunde belichamen

Ieder kruid heeft een eigen medicinale werking, maar daarnaast ook een energetisch effect. Een kruidenolie met Roos brengt bijvoorbeeld een zachte, liefdevolle energie en heeft een rustgevend en helend effect. Ze wordt dan ook vaak ingezet voor borst- en baarmoedermassages en om tot rust te komen. Maar een olie met Rozemarijn heeft een heel andere werking. Rozemarijnolie stimuleert de bloedsomloop, brengt warmte en levenskracht. Zo’n olie kan je beter niet gebruiken voor het slapengaan omdat het zoveel energie kan geven. Dat is een groot verschil met Rozenolie. Op deze manier kun je kruidenolie inzetten voor verschillende doeleinden, afhankelijk van de kruiden die je gebruikt.

Kruidenolie is een simpele maar heel mooie en toegankelijke manier om kruiden weer in ons (dagelijkse) leven te verweven, zoals onze voorouders altijd hebben gedaan.

Kruidenolie is een goed kruidenmiddel voor beginners omdat je op een simpele en milde manier met de kruiden kunt leren werken. De wereld van kruidengeneeskunde kan behoorlijk overweldigend zijn, zeker als beginner, en de enige manier om daaruit te komen is door het (langzaam) voor jezelf te gaan ervaren. Kruidenolie is hierin heel fijn omdat het je uitnodigt zelf te voelen en ervaren. Hierdoor kun je dat wat je leert letterlijk gaan belichamen. Alles wat je leert over kruiden kun je het beste verwerken en opslaan door ervaring. Kruidenolie kan hier een mooie rol in spelen.

Kruidenolie gebruiken

Kruidenolie kan als (dagelijkse) huidolie gebruikt worden, net zoals je een bodybutter of massageolie gebruikt. Zo kun je er je hele lichaam mee inmasseren of plekken die wel wat aandacht kunnen gebruiken. Zoals bijvoorbeeld de rug, schouders, bekken, nek, voeten, buik en borst.

➤ In De Verdieping van deze week staan een aantal ideeën met instructies.

Verder kun je kruidenolie ook toevoegen aan een (voeten)bad! Dat is een makkelijke maar effectieve manier om volledig te ontspannen én de geneeskrachtige werking van olie en kruiden mee te krijgen. Er zijn ook mensen die het heerlijk vinden en geschikt haar hebben om hun hoofdhuid in te masseren met olie. Dat kan de gezondheid van je haar en hoofdhuid enorm ondersteunen.

Daarnaast kan je oliemaceraten (afhankelijk van het soort kruid) ook inzetten bij lichamelijke klachten, zoals verbrande huid, slaapproblemen, spanning, spierpijn en droge huid. Het fijne aan kruidenolie is dat je de huid of pijnlijke plek in kan smeren waardoor je het heel doeltreffend en direct kunt gebruiken. Het middel hoeft niet eerst door je lichaam heen maar je kunt het ter plekke toepassen.

Ook bij meer inwendige klachten zoals gewrichtspijn, kneuzingen en gespannen spieren kan kruidenolie goed helpen. Het is erg bijzonder hoe olie in staat is om zo diep naar binnen door te werken. Zo werkt bijvoorbeeld Sint-Janskruid enorm ontspannend op het zenuwstelsel en bij pijnlijke gewrichten en brengt Rozemarijn diepe verwarming en circulatie.

Onthoud wel: lichamelijke klachten als eczeem, uitslag en gespannen spieren komen van binnenuit. Kruidenolie werkt dan verzachtend en ondersteunend, maar het neemt de oorzaak niet weg. Belangrijk is om je lichaam zowel van binnen als van buiten te ondersteunen en zowel mentaal/emotioneel als fysiek.

“Het insmeren van de huid met kruidenolie is een simpele maar krachtige en mooie manier om in contact te komen met planten, kruidengeneeskunde en je eigen lichaam.”

Self-care met kruiden

Kruidenolie wordt vaak ingezet voor huidklachten en pijnlijke gewrichten, maar veel mensen weten niet dat het ook een heel mooi preventief kruidenmiddel is en ons gehele lichaam en welzijn ondersteunt. Zelfmassage met kruidenolie is één van de meest fijne en simpele manieren om voor jezelf te zorgen.

Vaak is het beste wat ik voor mezelf kan doen: mijn lichaam insmeren met kruidenolie en naar bed te gaan om negen uur ’s avonds. Het vinden van een ondersteunend en simpel(!) selfcare ritueel wat je helpt ontspannen en je zenuwstelsel kalmeert is een must om te kunnen omgaan met onze hedendaagse wereld.

De hoeveelheid mensen met een burn-out en mentale klachten is hoger dan ooit en de mate aan prikkels die we binnenkrijgen door (social) media, reclame, geluid en licht is nooit eerder in de menselijke geschiedenis zo heftig en veel geweest. Ons zenuwstelsel en hersenen zijn daar niet voor gemaakt. Het is daardoor belangrijk om een (makkelijke) manier te vinden waarop je regelmatig tot rust kunt komen. Als we dan denken aan kruidengeneeskunde ben je al snel geneigd om iets in te nemen, zoals een tinctuur of thee. Maar we vergeten vaak dat we ook op andere manieren voor ons lichaam kunnen zorgen. Het insmeren van je huid met kruidenolie heeft enorm veel effect. Het werkt kalmerend op je zenuwstelsel, brengt je terug in je lichaam, ontspant je spieren, voedt de huid en geeft een gevoel van ondersteuning en bescherming. Kruidenoliemassage kan dus een waardevolle toevoeging zijn aan een selfcare routine.

Neem je eigen kruidenolie mee naar een massage-afspraak!

Manieren van Zelfmassage

Ik raad je aan om je lichaam een keer volledig in te masseren met kruidenolie, als je dat nog nooit geprobeerd hebt. Zo kun je het beste effect ervaren van kruidenoliemassage. Het voelt voor mij vaak alsof een resetknop indruk als ik even ga douchen en daarna zoveel mogelijk van mijn lichaam insmeer met olie. Ik vind het dan ook het fijnst om dit ’s avonds te doen en daarna echt tot rust te kunnen komen in bed.

Je kunt jezelf masseren door je lichaam simpelweg in te smeren na het douchen of voordat je gaat slapen. Het hoeft echt niet lang te duren of ingewikkeld te zijn om effect te hebben. Het is prima als je het even snel voor het slapengaan doet of bijvoorbeeld je voeten insmeert en masseert terwijl je een film aan het kijken bent. Maar je kunt er ook een soort ritueel van maken waarbij je echt de tijd neemt en een rustmoment voor jezelf creëert. Voel wat bij jou past.

Kruidenolie en verbinding

Je kunt (kruiden)oliemassage ook heel goed inzetten om wat liefde te geven aan je partner, kind, vrienden of familie. Dat is een fijne manier om in verbinding met elkaar te komen zonder te hoeven praten of actief te zijn. Vrijwel iedereen wordt rustig en blij van liefdevolle aanraking, zéker gecombineerd met medicinale kruidenolie. Ik heb waardevolle herinneringen aan het masseren van bijvoorbeeld een goede vriendin, mijn moeder en met mijn kleine nichtje. Het werkt verbindend en ontspannend.