Kruidenbad – basisrecept

Een kruidenbad maken is heel simpel. Je zet een sterke kruidenthee van je gekozen kruiden en voegt dit toe aan een warm bad. Hieronder een basisrecept dat je kunt gebruiken met kruiden naar keuze. Je kunt natuurlijk ook gewoon losse kruiden aan je bad toevoegen, maar dan zal de werking wat minder sterk zijn.

Kruidenbad basisrecept

Ingrediënten en benodigdheden
Voor 1 bad
– 1 liter kokend water
– 1 tot 2 cups kruiden (hoe meer kruiden je gebruikt, hoe sterker de werking van de kruiden in bad)
– een afsluitbare schaal/pan/theepot om de infusie in te maken

Instructies

Doe de kruiden in een schaal, pan of theepot en schenk hier het kokende water er overheen. Dek direct af met een deksel om de vluchtige oliën te behouden.
Laat de infusie 15-20 minuten staan en voeg dan toe aan je bad. Je kunt de infusie eventueel zeven voordat je het toevoegt aan het bad als je liever geen losse kruiden in bad wil. Anders kun je bij het leeg lopen een zeefje op het putje? leggen om de kruiden op te vangen.
Blijft 10-20 minuten in het kruiden bad liggen voor optimaal effect.  

Na het bad

Fijn is om je na het bad niet gelijk af te drogen maar op een handdoek of met badjas aan een tijdje op bed uit te wasemen. Hierdoor laat je de werking van het kruidenbad beter op je inwerken.

Drink water of kruidenthee om je vochtgehalte weer op peil te brengen na een lang bad.

om duizeligheid te voorkomen kun je wat zout aan het bad toevoegen. Zout werkt ook erg reinigend en aardend.