Kruidenbad

Zoals kruidenstoom heilzaam werkt op de luchtwegen, werken kruidenbaden helend op ons gehele systeem. Je lichaam onderdompelen in warm kruidenwater is één van de fijnste en simpelste manieren om met kruiden te werken. Daarnaast werkt het enorm ontspannend en kalmerend.

 

 

Water is vaak een zeer onderschatte manier om voor onszelf te zorgen. Het heeft een enorme reinigende kracht, niet alleen lichamelijk maar ook mentaal en emotioneel. Gecombineerd met kruiden krijg je een heilzaam middel dat ons op allerlei vlakken kan ondersteunen. Je kunt kruidenbaden inzetten ter ontspanning, maar ook voor herstel bij ziekte of pijn, voor simpele rituelen of als fijn middel voor kinderen. De huid neemt veel meer op dan we vaak denken, zeker als warm water de huidporiën opent. Ons lichaam kan veel van de medicinale werking van de kruiden via de huid absorberen. Het fijne is ook dat de kruiden wat minder krachtig binnenkomen via de huid dan wanneer je ze inwendig gebruikt. Zo kan je kruiden op een milde maar effectieve manier voor je laten werken en zijn kruidenbaden ook een heel geschikt middel voor kinderen.

Kruidenbaden zijn daardoor een heel toegankelijke en simpele manier om met kruiden te leren werken. Het is veel leuker en laagdrempeliger dan het nemen van bijvoorbeeld een tinctuur of supplementen, maar met mogelijk net zoveel effect. Wil je kruiden graag leren kennen en gebruiken, dan is een kruidenbad een fijn middel om mee te beginnen.

 

 

Kruidenbaden gebruiken

Een kruidenbad kun je op je eigen manier gebruiken en is een fijn middel om mee te experimenteren en aan te passen aan je persoonlijke voorkeur. Hieronder een aantal ideeën.

 

Ontspanning en energetische reiniging

Na een lange, zware of emotionele dag is een warm bad op zichzelf al een goede vorm van ontspanning. Dit effect kun je versterken door er kalmerende kruiden(olie) aan toe te voegen, zoals Kamille, Rozenblaadjes en Lavendel.

Voor mij zijn baden ook een fijne manier om mezelf niet alleen fysiek maar ook emotioneel te reinigen en tot rust te komen. Zo kun je bijvoorbeeld ook zeezout of epsomzout toevoegen aan je bad voor de reinigende en ontspannende werking. Of Salie voor de energetisch reinigende werking.

 

Bij ziekte en herstel

Kruidenbaden kunnen heel ondersteunend en heilzaam werken bij ziekte en herstel. Zo heeft Rozemarijn een stimulerend, verwarmend effect wat fijn kan zijn wanneer je weer moet aansterken na een griep. Kruiden als Tijm en Salie kunnen goed gebruikt worden in een kruidenbad tijdens een verkoudheid door hun antibacteriële en antivirale werking en heilzame effect op de luchtwegen.

 

Huidklachten

Kruidenbaden met verzachtende kruiden zoals Goudsbloem en Kamille zijn ook heel geschikt voor kinderen en volwassenen met een gevoelige huid. Bij last van eczeem, luieruitslag, waterpokken en andere huidklachten kan dit een fijn middel zijn. Hierbij kan het toevoegen van Havervlokken ook goed helpen! Haver heeft een enorm verzachtende en verzorgende werking op de huid. Op de volgende pagina staat een recept over hoe je dit maakt!

 

Voeg een scheutje kruidenolie toe aan je bad! Hiermee voeg je extra geneeskracht en verzorging toe. Dit is ook een snelle, simpele manier om een kruidenbad te maken wanneer je geen losse kruiden in huis hebt.

 

 

Voor een kruidenbad worden meestal kruiden gebruikt die etherische oliën bevatten, voor hun sterke aromatische geur en medicinale werking. Maar je kunt in wezen ieder kruid gebruiken dat ook inwendig gebruikt mag worden. Als je een kruid voor het eerst gebruikt en het nog niet goed kent, wees er dan voorzichtiger mee en voeg niet te veel toe aan je bad. De eerste lijst met kruiden hieronder behandel ik uitgebreider in de Plant Profielen. Voor het gemak vermeld ik bij ieder kruid in de lijst direct de meest voor de hand liggende werking. Stop met het gebruik als je last krijgt van huidirritatie.

 

Kruiden die in de Plant Profielen worden behandeld:

  • Bijvoet (Artemisia vulgaris) – revitaliserend, herstellend en geeft energie
  • Duizendblad (Achillea millefolium) – verwarmend en circulatiebevorderend
  • Goudsbloem (Calendula officinalis) – verwarmend en verzachtend op de huid
  • Haver – vlokken (Avena sativa) – verzachtend op de huid
  • Heermoes (Equisetum arvense) – revitaliserend
  • Kamille (Matricaria chamomilla) – kalmerend en verzachtend op de huid
  • Rozemarijn (Rosmarinus officinalis) – verwarmend en stimulerend, bevordert de circulatie en geeft (levens)energie
  • Rozenblaadjes (Rosa spp.) – ontspannend en kalmerend
  • Salie (Salvia officinalis) – ontspannend en reinigend
  • Sintjanskruid (Hypericum perforatum) – verwarmend en ontspannend

*Gebruik Rozemarijn liever niet ‘s avonds in bad. Dit kan te stimulerend werken, waardoor je mogelijk niet meer goed slaapt.

Andere kruiden die je ook kunt gebruiken:

  • Lavendel (Lavandula angustifolia) – kalmerend en ontspannend, kan ook energie geven
  • Lindebloesem (Tilia cordata) – kalmerend en revitaliserend
  • Pepermunt (Mentha x piperita) – revitaliserend en geeft helderheid en energie
  • Citroenmelisse (Melissa officinalis) – kalmerend en ontspannend
  • Gember (Zingiber officinale) – verwarmend, stimulerend, ontspannend en pijnverlichtend
  • Extra: verse citroen, eetbare bloemen, zeezout of epsomzout